Как похудеть за 11 дней на 10

ВОТ ОНА – МЕЧТА КАЖДОГО, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.
ХОТЯ, ПРИЗНАТЬСЯ, МЕЧТА – ЭТО, КОНЕЧНО, СИЛЬНО СКАЗАНО.
НО ЕСЛИ УЖ МЫ ЗАДУМАЛИСЬ О ТОМ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ „ЛИШНЕГО“, ТО ПОЧЕМУ БЫ НЕ СДЕЛАТЬ ЭТО БЫСТРО И БЕЗ ОСОБОГО ТРУДА?
­
ВОЗМОЖНО, ВЫ УЖЕ СЛЫШАЛИ О ДИЕТАХ, КОТОРЫЕ ОБЕЩАЮТ СБРОСИТЬ ДЕСЯТОК КИЛОГРАММОВ ЗА НЕДЕЛЮ.
МЫ РЕШИЛИ ВЗЯТЬ НА СЕБЯ ТЯЖЕЛЫЙ ТРУД И ПРОВЕРИТЬ, НАСКОЛЬКО ТАКИЕ ОБЕЩАНИЯ РЕАЛЬНЫ.
ЧИТАЙТЕ НАШУ СТАТЬЮ И УЗНАЙТЕ, КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 11 ДНЕЙ НА 10 КИЛОГРАММОВ!
­
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Подробный план похудения за 11 дней на 10 кг без диет и физических упражнений. Подробный план питания и правильные правила похудения для достижения желаемого результата.
­
Как похудеть за 11 дней на 10

Худеть за 11 дней на 10 килограммов – это реально, но доступно не для всех. Это требует от человека максимальной дисциплины и желания изменить свою жизнь. Поэтому, чтобы похудеть за 11 дней на 10 кг, необходимо следовать нескольким правилам.

1. Соблюдение диеты

Для того, чтобы похудеть, необходимо ограничить потребление жиров и углеводов. В рационе должны быть овощи, белки и немного углеводов. Лучше всего есть 5-6 раз в день, небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок.

2. Питье воды

Вода играет важную роль в процессе похудения. Благодаря ей происходит очищение организма и снижение аппетита. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день. Кроме этого, можно пить зеленый чай, который также ускоряет обмен веществ.

3. Физические упражнения

Без физических упражнений не обойтись. Чтобы похудеть быстро и без ущерба для здоровья, необходимо заниматься физическими упражнениями. Помогут сжигать жир пресс, приседания, отжимания и бег.

4. Ограничение углеводов

Нельзя употреблять слишком много углеводов. Лучше всего выбирать каши, бобовые, овощи и фрукты. Нельзя есть сладкое, мучное и жирное.

5. Ограничение соли

Соль удерживает воду в организме и способствует его отекам. Следует ограничить количество соли в рационе и лучше избегать соленых и копченых продуктов.

6. Психологическая установка

Психологическая установка играет очень важную роль в процессе похудения. Нужно поверить в себя и в свои силы. Если вы считаете, что никогда не сможете похудеть, то так и будет.

7. Отказ от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя отрицательно влияют на здоровье и медленное похудение. Поэтому, необходимо отказаться от вредных привычек.

Вывод

Похудеть за 11 дней на 10 кг реально, но это требует от человека максимальной дисциплины и желания изменить свою жизнь. Необходимо соблюдать правильное питание, пить много воды, заниматься физическими упражнениями, ограничивать углеводы и соль, и поверить в себя. Если будут соблюдены все эти правила, то результат не заставит себя долго ждать.
https://idrive-ng.com/groups/настойка-имбирь-лимон-огурец-для-поху/info/
https://noglowgames.com/groups/пью-2-литра-воды-в-день-и-не-худею
https://myfish.io/user-groups/как-худеть-после-55/info/